nina-tentorium.ru

Бесспорно, сон — важный жизненный процесс. Расстройством сна страдают более 50% населения Земли.Это проблемы с засыпанием и поддержанием сна,а также такое неприятное заболевание-это храп.Все дело в том, что система регулирующая циклы сна и бодровствования очень уязвима. Отрицательное воздействие искусственного освещения, городская среда,режим, количество и качество питания, экология выводят систему регуляции сна и бодровствания из равновесия. Самое важное нашему организму каждые сутки нужен глубокий непрерывный сон. В среднем нормальным считается 7-8 часов сна. Младенцы спя вдвое больше, чем когда вырастут. А лучший сон, если заснете до 12 часов ночи. Вот несколько рекомендация, которые помогутзаснуть здоровым сном: 1) Всегда ложится и вставать в одно и тоже время. 2)Теплое молоко с ложечкой меда всегда считалось лучшим снотворным. Теплая вода или чай с медовой композицией «Апиток», «Апитонус» , «Апифитотонус» компании Тенториум или Активным Комплексом » Тенториум Велнес» за 2 часа до сна успокоит , согреет, улучшит настроение. 3) Тренировки и физические нагрузки заканчивать за 2-3 часа до сна, любое перенапряжение приводит к перевозбуждению и бессоннице. Перед сном полезно отдохнуть 30 минут, например почитать или послушать спокойную музыку.Чтобы быстро заснуть лучше свернутся «калачиком», не думать ни о чем постороннем и не считать слонов и овечек. 4) Примите теплую расслабляющую ванну с » Гидрофильным маслом» для ванн ,а натуральные компоненты продукта успокоят и настроят на сон. После ванны обернитесь полотенцем теплого солнечного цвета. 5)Не должно быть слишком жарко или холодно в спальне. Зажгите свечу «Канделла»- целительный вдох компании Тенториум: теплое пламя и нежный аромат пчелиного воска навеютсон. Фитонциды прополиса защитят организм от болезнетворных микробов и вирусов. Это позволит длительный период получать приятную ингаляцию в том числе и во время сна . Желаем вам здоровья и приятных снов!Активный комплекс «ТЕНТОРИУМ-Велнес» (АКТВ)