1. Пе­реры­вы при дол­гой ра­боте за компь­юте­ром

Что­бы гла­за не ус­та­вали от нап­ря­жения и све­та мо­нито­ра, да­вай­те им от­дохнуть че­рез каж­дые 45 ми­нут ра­боты. В те­чение 5-10 ми­нут сде­лай­те прос­тые уп­ражне­ния для глаз: по­мор­гай­те, пос­мотри­те в сто­роны и вверх-вниз, прик­рой­те гла­за ла­доня­ми и рас­слабь­тесь.

2. За­щита глаз от уль­тра­фи­оле­та

Ес­ли вы мно­го вре­мени про­води­те на сол­нце, пом­ни­те, что уль­тра­фи­оле­товое из­лу­чение ус­ко­ря­ет раз­ви­тие ка­тарак­ты и вы­зыва­ет пов­режде­ние ро­гови­цы. По­это­му в сол­нечную по­году вы­ходи­те на ули­цу толь­ко в ка­чес­твен­ных сол­нце­защит­ных оч­ках, они за­дер­жи­ва­ют уль­тра­фи­оле­товые лу­чи и умень­ша­ют яр­кость бли­ков.

3. Про­дук­ты, бо­гатые ви­тами­нами для глаз

А вот ре­гуляр­ное упот­ребле­ние про­дук­тов, со­дер­жа­щих ан­ти­ок­си­дан­ты и цинк, нап­ро­тив — зна­читель­но за­мед­ля­ет раз­ви­тие ка­тарак­ты. Дру­гие, всем зна­комые по­лез­ные ве­щес­тва для глаз: ви­тамин А, лю­те­ин, ан­то­ци­аны чер­ни­ки, оме­га-3 жир­ные кис­ло­ты — за­щища­ют сет­чатку от из­лу­чения компь­юте­ров и мо­биль­ных ус­трой­ств, ламп ос­ве­щения, по­мога­ют улуч­шить ноч­ное зре­ние и пре­дот­вра­ща­ют раз­ви­тие вос­па­лений глаз.
В продуктах Тенториум на основе черники- драже «Черника», бад » Черника поллен», КОНЦЕНТРАТ ДЛЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ КОКТЕЙЛЕЙ «ЧЕРНИКА» это комплекс витаминов и необходимых для поддержания зрения веществ.Важно капать в глазки «Эй-пи-ви» И МЕД.