Записи с меткой упражнения

1 Горизонтальное движение глаз: вправо-влево
2 Движение глазными яблоками вертикально: вверх-вниз.
3 Интенсивное сжимание и разжимание век в быстром темпе.
4 Движения глаз по диагонали: скосить глаза в левый нижний угол,, затем по прямой перевести взгляд вверх.Аналогично в противоположном направлении.
5 Сведите глаза к носу. Для этого к переносице поставьте палец и посмотрите на него- глаза легко «соединятся».
6 Работа глаз на расстояние: окно,стекло, кружок- близко, затем взгляд вдаль,максимально далеко.
7 Крепко зажмурить глаза на 3-5 секунд, затем открыть на 5 секунд( укрепление мышц век, улучшение кровообращения в глазах)).
8 Поставьте большой палец руки на расстоянии 25-30 см от глаз, смотрите двумя глазами на конец пальца 3-5 сек., закройте один глаз на 3-5 сек затем снова смотрите двумя глазами, закройте другой глаз( укрепляет мышцы обоих глаз)
9 Круговые движения глазами: по часовой стрелке и обратно.
10 Тремя пальцами каждой руки слегка нажмите на верхнее веко через 1-2 сек. уберите пальцы с век,Повторить 3-4 раза(УЛУЧШАЕТ ЦИРКУЛЯЦИЮ ГЛАЗНОЙ ЖИДКОСТИ).
11 Массаж биологических точек с кремом «Тенториум»(по середине каждой брови точка 1,низ глаза на косточке ямочка посередине точка 2, на краю злаза точка 3
у переносицы точка 4, на затылке в ямочке соединения черепа и шеи точка 5).
12 Положить кончики пальцев на виски, слегка сжав их, 10 раз легко и быстро моргните. закройте глаза и отдохните, сделав 2-3 глубоких вдоха Повторить 3 раза- снимает усталость глаз .

Все упражнения повторять 6-8 раз.

Минимальная программа для зрения от Тенториум: эй-пи-ви капать по 1 капле в оба глаза 3-6 раз в день, перед едой кушать драже «Черника» 1 ч.л. 2-3 раза в день,массаж с кремом «Тенториум», медовая композиция с маточным молочком 1\2 ч.л. 1-2 раза в день в первой половине дня.